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人最佳的睡眠时间是多少?

小乐 111°c 2020年08月06日 05:30 知识竞赛 0条评论
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A:夜里9:30-凌晨12:30
B:夜里10:00-凌晨1:00
C:早上3:00-早上6:00
D:夜里11:00-凌晨2:00
答案:D
解析:人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.也就22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!

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